Dernière mise à jour : 19/02/2024
Pour les personnes en situation de handicap, vous pouvez contacter notre référente handicap :
Emilie DYLEWSKI - emilie.dylewski@groupevitaminet.com - 03.20.71.38.40
Formation s'appuyant sur la participation active et l'implication des apprenants.
Tour de table de présentation des participants et du formateur,
Vérification des prérequis,
Présentation du programme et des objectifs de la formation,
Recensement des attentes des participants.
Module 1 :
Qu'est-ce que le stress ?
Identifier pour comprendre
Autoévaluation sur le niveau de stress
Atelier en petits groupes : les participants Identifient les types de stress à partir de leurs situations vécues
Évaluer son stress : Identifier ses propres réactions face au stress pour mieux faire face
Auto-évaluation sur les stratégies face au stress
A partir des différentes auto-évaluations et des ateliers, repérer ses stratégies face au stress et sont-elles adaptées ou inadaptées, des points forts, axes d'améliorations et des pistes de réflexions de chacun.
Module 2 :
Comment canaliser et gérer le stress ? Reconnaître les symptômes du stress
Identifier les manifestations du stress
Les solutions pour faire face :
Apprendre à se détendre physiquement, émotionnellement
Savoir s'affirmer sans subir ou s'imposer
Renforcer la confiance en soi et l'estime en soi
Autoévaluation sur son driver
Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
Poser ses pistes de réflexions et les actions à mettre en place
Bilan et synthèse de la formation
Emargement électronique au démarrage de chaque 1/2 journée
Evaluation de la satisfaction